[리스티클] 추울 때 먹으면 좋은 음식 6가지

연일 강추위가 계속 이어지고 있는데요

추위 극복!

추울 때 먹으면 좋은 음식 리스트입니다

▲인삼

열이 많은 대표적인 음식

사포닌 성분이 풍부해 혈액순환을 도와줘 몸을 따뜻하게 해줌 

면역력증진 및 원기회복에도 도움

▲생강

성질이 따뜻한 생강은 혈액순환을 촉진해 몸속 열을 올려주고 면역력을 높여줌

수족냉증이 있는 사람들에게 도움

▲단호박

단호박에 함유된 베타카로틴 성분이 혈액순환을 원활히 해 체온유지에 효과적이며,

비타민 B와 C, 그리고 각종 무기질, 섬유질, 탄수화물 등이 풍부해 면역력 강화에 도움

▲마늘

마늘에는 알리신 성분이 풍부해 강력한 살균작용으로 면역력증진

또한, 신경계통을 자극해 몸 전체 순환을 도와서 몸을 따뜻하게 해 줌

▲꿀

꿀의 당분은 단당체로 돼 있어 체내흡수가 아주 빠르고, 이는 바로 열량원이 돼 피로회복에 뛰어남

신진대사도 원활하게 해 줘서 몸을 빠르게 따뜻하게 해줌

▲계피

계피는 혈액순환을 촉진해 몸속 차가운 기운을 풀어내고 아랫배를 따뜻하게 해줘서

생리불순, 생리통 등에 효과