[리스티클] 여름에 수박을 꼭 먹어야 할 이유 ‘수박의 효능’

[리스티클] 여름에 수박을 꼭 먹어야 할 이유 ‘수박의 효능’

 

여름 하면 바로 떠오르는 대표과일 ‘수박’

수분 촉촉한 수박을 꼭 먹어야 하는 이유!

▲수분 보충

90% 이상이 수분으로 이뤄져 있는 수박은 갈증해소는 물론 열을 내려주는 효과

▲항산화작용 탁월

강력한 항산화성분인 리코펜이 체내 유해산소를 제거해 심장질환 예방 및 노화방지에 도움

▲심혈관질환 예방

아미노산의 일종인 시트룰린성분이 혈관기능을 돕고, 칼륨 성분이 혈압을 낮춰줘 고혈압과 심혈관질환 예방에 효과적

▲이뇨작용 활발

시트룰린성분이 소변배출을 도와 이뇨작용을 촉진하고, 나트륨 배출도 도와줘 붓기 및 부종 완화에 도움

▲면역력 강화

비타민C가 풍부한 수박은 면역력증진에 도움

피로회복, 감기, 독감 등 호흡기질환 예방에도 효과

▲피부미용

비타민과 미네랄, 리코펜과 베타카로틴 성분이 풍부해 탄력 있고 촉촉한 피부를 만들어주는 등 피부미용과 보습에 효과적

▲다이어트

수박은 100g당 20~30kcal로 칼로리가 낮고, 수분이 풍부해 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있음